PRINCE FITNESS BOOT CAMP UPPLÄGG
- Boot campen pågår i 4 veckor
Varje vecka kör grupperna 3 pass ‘Varje pass är 1 h lång - MÅNDAG – ARMS & ABS
- ONSDAG – CHEST, BACK & ABS
- TORSDAG – BUTT & LEG
- ‘Varje pass är 1 h långt
- Varje träningstillfälle inleds med Princefitness särskilda uppvärmning under 10-15 minuter.
- Uppvärmningen består av boxning och hopprep.Boxning ger dig styrka, kondition och koordination. Hopprepet tränar upp koordinationen, konditionen och styrkan i både ben och bål samt bidrar även till fettförbränning.
- Efter att uppvärmningen är utförd så får är det dags för en fys del som varje enskild instruktör får bygga upp efter gruppens nivå och förmåga.
- – Vecka 1: genomgång och grundövningar visas kombinerat med övningar som byggs på vartefter.
- – Vecka 2-3: Grundövningarna blir mer avancerade. Redskap/ material kan tas in i träningen.
- – Vecka 4: uppvärmningen sker i backe och grundövningarna avanceras ytterligare. Intensitet och tempo är genomgående betydligt högre.-
[maxbutton id=”42″ url=”https://princefitness.se/bootcamps/outdoor-bootcamp/” ]