TABATA

Tabata är en typ av högintensiv träning som gynnar både kondition och viktminskning. Det skulle kunna ses som en blandning av CrossFit och cirkelträning. Tabatan är en intensiv och effektiv träningsform där passen är lite kortare, vilket passar dem som har en stressig vardag och som varken hittar tid eller ork för längre träningspass. Upplägget bygger på intervallträning med exempelvis 20 sekunders sprint/övning och 10 sekunders vila, som upprepas 8 gånger per övning.

 

Tabata kan användas för grundläggande styrketräning men också för konditionsträning och förbättring av den mentala styrkan. Mjölksyra utlovas! Högintensiv träning som Tabata lär deltagarna att flytta fram sina gränser, att ta i lite mer hela tiden och att återhämta sig snabbare. Ämnesomsättningen körs på högvarv och boostar fettförbränningen i 24 timmar framåt.

 

Var beredd att svettas! Det är effektivt.

 

Tabata som träningsform används hos Princefitness vid bootcamps och pt-träning.