INDOOR BOOTCAMPS

1,600.00kr

WORK FOR IT – CHALLENGE
Fullständig info om träningsupplägg och beskrivning av bootcamp, se längre ned på sidan.
1600 kr för 12 pass 

Olympia kampsportcenter

AdressFrejgatan 20, 113 49 Stockholm

Start Datum: *

Tid: *

Träning

Princefitness indoor är baserat på inomhusträning i cirkelformat. Vi kommer att träna funktionell träning med kroppen i förstahand. Vi kommer att använda redskap såsom battleropes, kettlebells, viktväst, boxar, mm under dessa pass, en mer personlig träning och fokusering på dig som deltagare och mer varierande träning. Maxantalet personer är 15 st, detta för att vi ska fokusera på Er som deltagare och vi ska kunna använda ytorna i salen. Detta Bootcamp är 4 veckor med 3 pass i veckan – Måndagar, Onsdagar & Torsdagar. Omklädningsrum samt duschar finns att använda efter passen.

Vi tränar:

* Tabata – Högintensiv träning som gynnar både kondition och viktminskning
* Bootylicious Workout – Effektiv styrketräning för lår, rumpa och mage
* Styrketräning – Mix av kettlebells, battle ropes, hantlar, viktväst och medicinbollar
* Explosivitet träning – Hårda intervallpass med x antal repetitioner.
* Cirkelträning
* Boxning
* Core/Bål träning – Fokus på mage, ländrygg och höfter
Träningen sker i grupp, individuellt och i par. Vi är ett team som kämpar tillsammans!

Bootcamp Platser:

Frejgatan 20,  Olympia Kampsportcenter  (Vasastan)

Alla träningsformer blandas under 4 veckors hård och roligt träning. Träningen hålls måndagar, onsdagar och torsdagar och för avancerad nivå tisdagar och  fredagar.

UPPLÄGG

  • Boot campen pågår i 4 veckor
  • Varje Bootcamp inkluderar: 3 träningspass x 1 timme/vecka. Vi tränar dessa vardagar, se nedan
  • MÅNDAG
  • ONSDAG 
  • TORSDAG 
  • Varje träningstillfälle inleds med Princefitness särskilda uppvärmning under 10-15 minuter.
  • Uppvärmningen består av boxning och hopprep. Boxning ger dig styrka, kondition och koordination. Hopprepet tränar upp koordinationen, konditionen och styrkan i både ben och bål samt bidrar även till fettförbränning.
  • Efter att uppvärmningen är utförd så är det dags för en fys del som varje enskild instruktör får bygga upp efter gruppens nivå och förmåga.
0