Vi garanterar snabba resultat på fyra veckor! Du kommer att bli starkare, snabbare och uthålligare!Du kommer att gå ner i vikt, utmana din självdisciplin och testa din fysiska förmåga maximalt.
Vi tränar:
- Tabata – Högintensiv träning som gynnar både kondition och viktminskning
- Bootylicious Workout – Effektiv styrketräning för lår, rumpa och mage
- Styrketräning – Mix av kettlebells, battle ropes, hantlar, viktväst och medicinbollar
- Explosivitet träning – Hårda intervallpass med x antal repetitioner.
- Cirkelträning
- Boxning
- Core/Bål träning – Fokus på mage, ländrygg och höfter
Träningen sker i grupp, individuellt och i par. Vi är ett team som kämpar tillsammans!
Bootcamp Platser:
Parkgatan 6, Kronobergsparken (Kungsholmen)Alla träningsformer blandas under 4 veckors hård och roligt träning. Träningen hålls måndagar, onsdagar och torsdagar och för avancerad nivå tisdagar och fredagar. Alla pass erbjuds både inomhus och utomhus i Kronobergsparken. I en grupp är det mellan 10-16 deltagare för att alla ska kunna bli sedda och att gruppen ska få en bra gemenskap. Under ett pass är träningen både individuell, i grupp och i par.
Upplägg
- Boot campen pågår i 4 veckor
- Varje Bootcamp inkluderar: 3 träningspass x 1 timme/vecka. Vi tränar dessa vardagar, se nedan
- MÅNDAG
- ONSDAG
- TORSDAG
- Varje träningstillfälle inleds med Princefitness särskilda uppvärmning under 10-15 minuter.
- Uppvärmningen består av boxning och hopprep. Boxning ger dig styrka, kondition och koordination. Hopprepet tränar upp koordinationen, konditionen och styrkan i både ben och bål samt bidrar även till fettförbränning.
- Efter att uppvärmningen är utförd så är det dags för en fys del som varje enskild instruktör får bygga upp efter gruppens nivå och förmåga.
