BOOTCAMPS
1,299.00kr
WORK FOR IT – CHALLENGE
Fullständig info om träningsupplägg och beskrivning av bootcamp, se längre ned på sidan.
Kronobergsparken
Adress: Parkgatan 6, 112 30 Stockholm
63 i lager
BOOTCAMP
Med Princefitness bootcamp får du en varierad och en mixad träningsform med inslag från tabata, militärinspirerad träning, konditionsträning, backträning, coreträning samt crossfit. Alla träningsformer blandas under 4 veckors hård och roligt träning. Träningen hålls måndagar, onsdagar och torsdagar och för avancerad nivå tisdagar och fredagar. Alla pass erbjuds både inomhus och utomhus i Kronobergsparken. I en grupp är det mellan 15-20 deltagare för att alla ska kunna bli sedda och att gruppen ska få en bra gemenskap. Under ett pass är träningen både individuell, i grupp och i par.
UPPLÄGG
- Boot campen pågår i 4 veckor
- Varje Bootcamp inkluderar: 3 träningspass x 1 timme/vecka. Vi tränar dessa vardagar, se nedan
- MÅNDAG
- ONSDAG
- TORSDAG
- Varje träningstillfälle inleds med Princefitness särskilda uppvärmning under 10-15 minuter.
- Uppvärmningen består av boxning och hopprep.Boxning ger dig styrka, kondition och koordination. Hopprepet tränar upp koordinationen, konditionen och styrkan i både ben och bål samt bidrar även till fettförbränning.
- Efter att uppvärmningen är utförd så är det dags för en fys del som varje enskild instruktör får bygga upp efter gruppens nivå och förmåga.
- – Vecka 1: genomgång och grundövningar visas kombinerat med övningar som byggs på vartefter.
- – Vecka 2-3: Grundövningarna blir mer avancerade. Redskap/ material kan tas in i träningen.
- – Vecka 4: uppvärmningen sker i backe och grundövningarna avanceras ytterligare. Intensitet och tempo är betydligt högre.-