KUNGSHOLMEN 15 APRIL

1,499.00kr

WORK FOR IT – CHALLENGE

Kronobergsparken
Adress: Parkgatan 6, 112 30 Stockholm

72 i lager

Start Datum: *

Tid: *

SKU: 20190401 Category:

BOOTCAMP

Med Princefitness bootcamp får du en varierad och en mixad träningsform med inslag från tabata, militärinspirerad träning, konditionsträning, backträning, coreträning samt crossfit. Alla träningsformer blandas under 4 veckors hård och roligt träning. Träningen hålls måndagar, onsdagar och torsdagar och för avancerad nivå tisdagar och fredagar. Alla pass erbjuds både inomhus och utomhus i Kronobergsparken. I en grupp är det mellan 15-20 deltagare för att alla ska kunna bli sedda och att gruppen ska få en bra gemenskap. Under ett pass är träningen både individuell, i grupp och i par.

 

UPPLÄGG

  • Boot campen pågår i 4 veckor
  • Varje Bootcamp inkluderar: 3 träningspass x 1 timme/vecka. Vi tränar dessa vardagar, se nedan
  • MÅNDAG – ARMS & ABS
  • ONSDAG – CHEST, BACK & ABS
  • TORSDAG – BUTT & LEG
  • Varje träningstillfälle inleds med Princefitness särskilda uppvärmning under 10-15 minuter.
  • Uppvärmningen består av boxning och hopprep.Boxning ger dig styrka, kondition och koordination. Hopprepet tränar upp koordinationen, konditionen och styrkan i både ben och bål samt bidrar även till fettförbränning.
  • Efter att uppvärmningen är utförd så är det dags för en fys del som varje enskild instruktör får bygga upp efter gruppens nivå och förmåga.
  • – Vecka 1: genomgång och grundövningar visas kombinerat med övningar som byggs på vartefter.
  • – Vecka 2-3: Grundövningarna blir mer avancerade. Redskap/ material kan tas in i träningen.
  • – Vecka 4: uppvärmningen sker i backe och grundövningarna avanceras ytterligare. Intensitet och tempo är betydligt högre.-